In unserer von Krisen geplagten Zeit ist die seelische Widerstandskraft sehr gefragt. Jedoch nicht alle Menschen haben eine so starke Widerstandskraft (Resilienz), dass sie nahzu unbeschadet aus den Krisen hervorgehen. Die steigenden Zahlen an Depressionen und Ängsten bestätigen dies.

Mit diesem Kurs können die Teilnehmenden ihre Stressbewältigungskompetenz ausbauen und damit dann besser mit herausfordernden Situationen und Krisen umgehen. Außerdem lernen sie in dieser Zeit, achtsamer mit sich selbst zu sein.

Resilienz – die mentale Widerstandskraft! Durch gezielte Übung und Reflexion können bestehende Fähigkeiten ausgebaut und neue Fähigkeiten erlernt werden.

Der Kurs wird über 10 wöchentliche Treffen á 90 Minuten stattfinden. Er orientiert sich dabei an den sieben Resilienzfaktoren: Optimismus, Verantwortung, Netzwerk, Lösungsorientierung, Zukunftsorientierung, Akzeptanz, Rollenklarheit. Einen weiteren Fokus legt das Training auf Achtsamkeit und Selbstmitgefühl!

Die Teilnehmenden können sich die Inhalte in Einzelarbeit und in Kleingruppen erarbeiten. Mit kleinen Übungen, die in das alltägliche Leben eingebunden werden können, werden diese Inhalte vertieft.

Das Training findet online via zoom statt. Die Zugangsdaten werden rechtzeitig vor der ersten Einheit per Mail zur Verfügung gestellt.