Resilienz, oft als das „Immunsystem der Seele“ bezeichnet, ist entscheidend für innere Ausgeglichenheit und Stabilität. Ähnlich wie unser körperliches Immunsystem, ist es unerlässlich, unsere seelische Widerstandskraft aktiv zu trainieren. Besonders in herausfordernden Lebensphasen zeigt sich die Bedeutung der Resilienz.

RASMUS steht für „Resilienz* durch Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge“ – ein 10-wöchiges Gruppentraining, das dich dabei unterstützt, aus dir selbst heraus Veränderung zu schaffen.  Übungen der Achtsamkeit und dem Aufbau von Selbstvertrauen und Selbstwirksamkeit gehen dabei Hand in Hand und ergänzen einander.

Gemeinsam mit anderen arbeitest du an 9 Schlüsselfaktoren, die deine Resilienz stärken:

Akzeptanz, Optimismus, Verantwortungsübernahme, Lösungsorientierung, Rollenklarheit, Zukunftsplanung und Netzwerkorientierung. Diese 7 Säulen der Resilienz bilden das Fundament, auf dem du deine innere Stärke aufbauen kannst.

Achtsamkeit und Selbstmitgefühl ergänzen den klassischen Resilienzansatz und zeigen dir, wie du liebevoll und verständnisvoll mit dir selbst umgehst.

Lass dich von diesem ganzheitlichen Programm inspirieren und entdecke die Kraft, die in dir schlummert. Melde dich jetzt an und starte deine Reise zu mehr Resilienz!

Kostenübernahme: Die Kosten in Höhe von 250 Euro werden bei regelmäßiger Teilnahme komplett oder anteilig von Deiner Krankenkasse übernommen.

Deine Trainerin: Daniela Hadem-Kälber

• Diplom Sozialwissenschaftlerin (Soziologie, Sozialpsychologie)
• Zertifizierte Stresspräventionstrainerin und Entspannungstrainerin (ZPP)
• Systemisch-integrativer Business Coach und psychologische Beraterin (Migge-Seminare)
• Heilpraktikerin Psychotherapie
• Zertifizierte Trainerin (IHK)
• Breathwork Teacher (Yoga Alliance zertifizierte Weiterbildungen)
• Hypnosetherapeutin (Hypnotherapie nach Milton Erickson am Heilpraktiker Institut Lotz)