Der Begriff „Resilienz“ begegnet einem im Alltag immer häufiger. Gemeint ist damit, die Fähigkeit des Menschen auf Krisen oder herausfordernde Situationen im Leben zu reagieren und diese zu überstehen. Je höher die eigene Resilienz ausgeprägt ist, desto besser können wir mit schwierigen Situationen umgehen. Resilienz ist trainierbar: Wenn du dich intensiv mit dem Thema beschäftigen möchtest, dann komm gerne in mein zehn-wöchiges online Resilienz-Training nach Rasmus.

Zunächst findest du hier die wichtigsten Informationen in Kürze:

• Präventionskurs zum vorbeugen von Krisen
• Gruppe mit bis zu 15 Teilnehmenden
• zur Verbesserung der eigenen Resilienz
• 7-Säulen der Resilienz + Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
• Online via „Zoom“
• kostenloses Vorgespräch zum Gegenseitigem Kennenlernen
• Dauer: 10 Wochen je 2 Stunden pro Einheit

Die Abkürzung Rasmus steht für Resilienz durch Achtsamkeit, SelbstMitgefühl und Selbstfürsorge. In dem Kurs werden wir uns mit den 7 Säulen der Resilienz beschäftigen, unsere Achtsamkeit stärken und uns im Selbstmitgefühl üben.

Der Kurs richtet sich an Menschen, die sich nicht akut in einer psychischen Krise befinden, denn wir können unsere Resilienz am besten durch Übungen stärken, wenn es nicht „brennt“.

Wir arbeiten im Kurs mit einem Teilnehmerhandbuch, welches allen vor Kursbeginn zur Verfügung gestellt wird. Darin finden sich alle wichtigen Informationen und Unterlagen, zum Beispiel kurze Zusammenfassungen der Inhalte und die Übungen, mit denen wir im Resilienz-Training arbeiten.
Die Kurseinheiten werden optisch von einer Präsentation untermalt und Einzelne Inhalte daraus können bei Bedarf zur Verfügung gestellt werden.

Wann findet der Kurs statt:

Der Kurs geht über einen Zeitraum von zehn Wochen und findet immer dienstags in der Zeit von 18:00-20:00 statt (online via Zoom).

April 2025: 08.04/15.05/22.04/29.04
Mai 2025: 06.05/13.05/20.05/27.05
Juni 2025: 03.06/10.06/ (17.06)

Der letzte Termin ist optional, falls eine der vorherigen Kurseinheiten nicht stattfinden kann.

Wer leitet den Kurs?

Geleitet wird der Resilienzkurs von Erfahrungsexpert*in Mariella. Mein Herzensthema ist die Bekanntmachung und Durchführung von Präventionsangeboten. Ich bringe Erfahrung im Leiten von Ramses und Rasmus Kursen mit und bringe die Perspektive der Angehörigen in meine Arbeit mit ein. Mehr über mich als Trainerin erfahrt ihr in unserem Blog oder auf meiner Webseite.

Wo kann ich mich anmelden?

Die Anmeldung erfolgt über eine Buchungsplattform auf der Webseite von Mariella Hinz- resilienzmachtmut.  Den Link findest du an der rechten Seite unter dem Punkt „Zur Anmeldung“.

Ich freue mich darauf, dich auf deinem Weg ein Stück zu begleiten! Nach deiner Anmeldung erhältst du eine Buchungsbestätigung mit den wichtigsten Informationen.

Bis bald,

Deine Mariella