Stärke Deine Resilienz, lerne besser mit Stress umzugehen!

RASMUS ist ein 10-wöchiges Gruppentraining zu Stärkung der seelischen Widerstandskraft – deiner Resilienz. RASMUS steht für “Resilienz durch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge”.

Resilienz (lat.: resiliere – zurückspringen, abprallen) bezeichnet die seelische Widerstandsfähigkeit einer Person, also ihren Umgang mit herausfordernden Lebenssituationen und Krisen.

In dem Online-Kurs widmen wir uns den 7 Säulen der Resilienz und stärken damit Deine Resilienz – das Immunsystem der Seele auf. Zusätzlich zu den 7 Säulen der Resilienz – Akzeptanz, Optimismus, Rollenklarheit, Verantwortungsübernahme, Zukunftsplanung und Netzwerkorientierung – trainieren wir auch Achtsamkeit und Selbstmitgefühl.

Mehr zu Resilienz und den 7 Säulen findest Du auch hier in unserem Glossar.

Insgesamt besteht der Kurs aus 10 Terminen von je 1,5 Stunden. Neben theoretischem Input und vielen praktischen Übungen gibt es auch Raum für Austausch in der Gruppe. Deine Trainerin Frauke Puttfarken ist Erfahrungsexpertin und bringt ihr Wissen und ihre persönliche Erfahrungen aus einem Burnout mit in den Kurs ein. Mehr über Frauke kannst Du vorab hier erfahren.

Wann geht es los?

Der Kurs startet im neuen Jahr und die letzte Einheit findet vor Ostern statt.

Start: 17. Januar 2024

Wann: jeden Mittwoch für 10 Wochen ab / inkl. dem 17. Januar
Wann: 17:30 -19:00 Uhr

Wo: Online

Die Kursgebühr beträgt 220 Euro zzgl. MwSt.

Der Kurs findet ab einer Teilnehmendenzahl von 6 statt.

In der Kursgebühr sind neben den 10 Online Einheiten und einem Resilienztest zum Start und Ende des Kurses auch ein Kurs-Handbuch für Notizen, Übungen und den Transfer in den Alltag enthalten.

Das hört sich nach dem richtigen Format für Dich an, dann melde Dich direkt auf Frauke’s Buchungsseite an!

Wenn Du mehr über RASMUS erfahren willst, dann findest Du mehr Informationen auch hier.